Isit la Ki sa ki rive lè mwen sispann Sèvi ak ekran nan mitan lannwit pou yon semèn

Isit la Ki sa ki rive lè mwen sispann Sèvi ak ekran nan mitan lannwit pou yon semèn

Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Janvye 2019).

Anonim

Gen anpil

rezon ki fè yo sispann lè l sèvi avèk ekran anvan kabann. Pandan ke briye-ap gade montre pi renmen ou sou yon swa dimanch ta ka santi

ap detann, li pa tèlman gwo fè anyen ki enplike yon ekran klere imedyatman anvan ou vire nan pou kèk fèmen je-. Menm bagay la tou ale pou defile nan manje medya sosyal ou oswa pwan moute sou evènman jou a atravè nouvèl apps anvan ou frape zèb la.

An reyalite, lekti sou telefòn klere limen ou nan mitan lannwit te kapab fè ou tanporèman avèg. Wi, sa a dwat. Yon rapò nan New England Journal of Medsin

detay ki jan de fanm yo te gen pwoblèm etranj menm jan an wè soti nan yon sèl je. Doktè yo dekouvri li te soti nan toujou li nan ekran smartphone yo ak yon sèl je louvri chak swa - eep! Rechèch tou te montre ke itilize aktif teknoloji (tankou l ap gade televizyon) jan ou ap tonbe dòmi fè ap resevwa yon dòmi lannwit plen vrèman difisil. Pase soti pandan y ap difizyon yon montre Netflix Lè sa a, tap ak vire tout lannwit son abitye? Li te fè m ', Se konsa, mwen deside eseye koupe tout ekran soti nan lavi m' soti nan 10pm sou pou yon semèn plen.

Se konsa, 10pm pa ta ka son ke byen bonè, men kòm yon ekriven, li vrèman difisil yo vire tout bagay nan nan yon tan espesifik sou dot la. Mwen souvan soti nan evènman ak photoshoots pandan jounen an, ak lannwit te vin tan pwodiktif mwen lè mwen edite istwa mwen, kolekte panse m 'ak jot desann yon lis fè-pou jou kap vini an. Sware tou rive nan pati nan jou mwen lè mwen gaspiye tòn

nan tan defile nan kont sosyal medya mwen ak absentmindedly Navigasyon paj Instagram mwen Instagram. Pafwa mwen jwenn lide gwo pou travay nan fè sa, men sitou li nan jis yon fason okipe sèvo mwen an ki pa mande pou nenpòt efò. Mwen te konnen koupe itilize teknoloji mwen nan mitan lannwit ta dwe difisil, men mwen te espere mwen ta rekonpanse ak tonbe nan dòmi pi fasil ak santi repoze nan maten an. Epitou, bagay sa a avèg tanporèman reyèlman friz m 'soti. Men ki jan li te ale …

Crap. Mwen bliye mwen te kòmanse sa a jodi a. Nan 10: 30pm, mwen fèmen tou de televizyon mwen ak òdinatè mwen an ak chita sou kabann mwen mande sa yo dwe fè. Mwen reyalize mwen pa t 'ekri lis mwen-fè pou demen ankò, ki mwen nòmalman kalite soti sou telefòn mwen ak imèl nan tèt mwen, Se konsa, mwen rechèch chanm mwen an pou yon plim ak moso nan papye epi ekri li soti nètman. Mwen chwazi yon liv ki soti nan etajè liv mwen ke mwen te siyifikasyon fini pou mwa, ak nan lespas 30 minit, mwen menm ap dòmi.

Aswè a mwen asire w ke ou jwenn tout bagay fè pa 10pm ak repiyans reziste ankouraje a kontinye ap gade OITNB

. Mwen pwan youn nan liv yo koloran anpil mwen te kapab sispann tèt mwen nan achte (mwen gen yon pwoblèm), epi yo kòmanse ranpli nan desen yo. Mwen gade ak reyalize yon èdtan ale pa. Mwen fè yon mask figi, fè kèk te epi pou yo jwenn nan kabann pa 11: 30pm.Joli swa swa nan liv mwen an.

Mwen nòmalman kalkile nan maten an, men jodi a mwen deside fè l'nan mitan lannwit depi, ki baze sou de nwit ki sot pase yo, mwen konnen mwen pral gen anpil

nan tan yo touye. Mwen depanse 15 minit pou l respire, ak Lè sa a, pli moute ak liv mwen an. Apre yon èdtan oswa konsa mwen pa vrèman santi fatige, se konsa mwen leve, li mache nan apatman mwen an. Hmmm. Kisa moun te fè devan televizyon? Mwen jwenn tounen nan kabann nan ak yon magazin epi li pou yon lòt èdtan anvan m 'pase.

Mwen reveye nan 7am - anvan alam mwen - santi w pare ale. Sa a pa janm tout tan rive m ', Se konsa, mwen santi mwen trè pozitif sou bagay sa a tout antye. Men, mwen gen yon istwa akòz nan fen jounen an epi li pa fè ankò. Yikes! Mwen fini l 'apepwè 11pm, ki manke mwen koupe kwen pa yon èdtan konplè. Mwen santi mwen trè koupab, men mwen pral gen fè fas.

Mwen pwan bwè ak dine ak zanmi aswè a, ak lòt pase lè l sèvi avèk telefòn mwen an Uber lakay (# nesesè), mwen fè yon travay trè bon nan pa sèvi ak li apre-èdtan. Mwen reyalize ke fason ki pi fasil pou fè pou evite teknoloji se pann soti ak lòt moun, epi ou konnen, gen konvèsasyon san yo pa smartphone nan men, ak swete mwen ta kalkile ke soti pi bonè nan semèn nan. Oops.

Apre yon semèn super-long mwen eksite veg soti sou kanape mwen an pou nwit la la. Mwen pa jwenn lakay yo jouk 8pm paske mwen bezwen

nan anfòm nan yon antrennman, Se konsa, mwen sèlman jwenn de zè de tan televizyon. Mwen devine mwen pral fini balanse Netflix mwen an semèn pwochèn. Mwen trè fatige soti nan fè egzèsis, Se konsa, mwen jwenn nan kabann nan ak pase soti byen bonè.

Mwen ale deyò ak zanmi aswè a epi mwen fè yon efò konsyan yo pa gade telefòn mwen pandan mwen ak yo. Ankouraje a yo tcheke Instagram mwen yo wè sa ki lòt zanmi mwen yo jiska se fò, men mwen reyalize ke mwen kite telefòn mwen nan sak mwen an lè mwen te rive nan restoran an olye pou yo mete l 'fè fas a desann sou tab la tankou mwen nòmalman fè. Mwen kontan ke mwen te w pèdi kase abitid sa a, paske li nan yon bagay ki fè m 'anndan cringe chak fwa mwen fè li. Lè m 'rive lakay mwen pa menm panse sou gade nan telefòn mwen oswa òdinatè, jis ploge yo nan, jwenn nan kabann ak tonbe vit dòmi.

Finalman, vire tout elektwonik yo apre fènwa se pa pli reyèlman yon bagay mwen ka fè chak jou lannwit sèl, men ap eseye li soti pou yon semèn te montre m avantaj ki genyen nan fè yon efò sou pouvwa a pi bonè olye ke pita. Lè w dòmi te pi fasil, epi mwen te gen tan dekonprim anvan kabann, olye ke yo te bonbade pa kouran konstan nan enfòmasyon ki toujou disponib. Menm si koup la premye nan nwit yo te etranj ak yon ti jan raz, mwen te santi anpil mwens ensiste ak plis repoze nan fen semèn nan. Pandan ke mwen pa pral di pa gen okenn nan telefòn mwen, televizyon ak òdinatè nan mitan lannwit soti nan kounye a, mwen pral definitivman fè yon efò fèmen teknoloji mwen an byen bonè plis regilyèman. Rezilta yo se totalman valè li.

ou toujou itilize teknoloji ou nan mitan lannwit? Oswa ou eseye pouvwa desann byen bonè? Di nou poukisa Feminine Club!