Ki jan yo fè fas a lè w ap SUPER fache nan S. O.

Ki jan yo fè fas a lè w ap SUPER fache nan S. O.

Races and Cultures in the Deep South of the United States: Educational Film (Janvye 2019).

Anonim

Menm si ou nan relasyon ki pi renmen, amoure, gushy tout tan - nou ap pale zwazo ti kras ak bèt woodland ede ou jwenn abiye nan maten - ou pa ka evite agiman an okazyonèl, si li sou ti bagay tankou loading dishwasher a "kòrèkteman" epi ki gen vire li se netwaye twalèt la, oswa bagay sa yo pi gwo tankou jwenn soti SO ou a sou Tinder. Men, olye ke mouche moute ak lè l sèvi avèk mo ou pa ta dwe janm itilize pandan yon batay oswa inyore yon bagay ki ta ka vire relasyon toksik ou, isit la yo se kèk konsèy sou ki jan ou ka kontwole raj ou - menm lè SO ou a clipping zen yo sou kanape a, 999> ankò. 1.

Jwenn li soti la touswit. Nou tout nou te tande l 'devan: pa boutèy santiman ou. Lè ou premye santi kòlè vini sou, avèk kalm eksprime li byen fò nan patnè ou ak pale nan sa k ap pase. 2.

Kenbe tanperaman ou nan chèk la. Ou pa vle ale soti nan zewo kriyan epi yo gen vapè ap vini soti nan zòrèy ou. Fè efò a pran yon gwo souf, etap tounen epi rete kalm. Kòlè fasil transfere (AKA ou pral piss koupe patnè ou), e li ka vin pi grav yon dezakò nan yon batay konplè. 3.

Rete nan chanm lan. t'ap rele byen fò: "Mwen jis bezwen espas! "De segonn nan yon batay ak tanpèt desann nan lòt chanm nan pa pral maji fè kòlè ou disparèt. Li pi bon yo chita ak fè fas ak li olye ke kite li solid. Li montre tou ou angaje nan kominikasyon ak respè, pa voye yon kolèr. 4.

Konsantre sou kijan ou santi.

Olye pou yo mete tout bagay an tèm de "ou te fè sa a" oswa "mwen rayi lè ou," fè deklarasyon ou sou santiman ou: "Mwen santi mwen move paske …" oswa "Lè ou fè sa, li fè m 'santi … "Pratik sa a pral definitivman dwe resevwa pi bon pa bo ou pase fraz blame epi yo pral ede w pi byen articule sa ki nan reyèlman anmède ou tou.

5.

Pa jwenn defansiv. Si ou se youn nan fòt nan agiman an, ou pa bezwen kenbe sik la blame pral. Si ou jwenn tèt ou kòmanse yon fraz ak, "Oke, ou …," rekonèt ke ou pa reyèlman deplase convo a nenpòt kote pwodiktif pa rale nan lòt pwoblèm. Aksepte responsablite (san yo pa fè eskiz blame yo jistifye li), epi demontre kijan ou pral fè pi byen.

6.

Konnen deklanchman ou. Si ou ap toujou ap travay sou menm bagay sa yo patnè ou di oswa fè, ou ka bezwen pran yon gade nan si wi ou non pwoblèm nan se reyèlman ou. Li nan totalman natirèl jwenn énervé oswa menm fache chak yon fwa nan yon ti tan, men si w ap nitpicking nan yon bagay san patipri anoden sou yo ak sou ankò, sekrè a ta ka déplacement atitid ou ak repons, olye ke eseye fòse yo chanje. 7.

Eseye yon koup terapis. Ou pa dwe marye pou ale nan konsèy koup la. Si ou jwenn lanmou ou pou youn ak lòt se bloke ak brital konstan, ou ta ka vle konsidere li, espesyalman si w ap panse sou pran nenpòt ki etap relasyon gwo nan fiti prè. Pi bon toujou, kòmanse ale anvan gen yon gwo pwoblèm kote ou panse ou "bezwen li" pou rete ansanm pou devlope ladrès pou abòde potansyèl potansyèl nan lavni.

Ki jan ou menm ak patnè ou fè fas ak kòlè ak kenbe batay soti nan eskalade? Tweet nou konsèy ou @feminineclub!