Sa yo se 10 bagay sa yo pi long moun ki vivan nan mond lan

Scandinavian lakay ak tandans yo te tout raj la nan 2017. Ki sa ki premye te kòmanse kòm yon kontwòl ijyèn (AKA mo a Danwa pou yon brikabrak oswa santi bon) gen kounye a vin menm plis toupatou, ak offshoots tankou friluftsliv ak lagom genyen nan popilarite sou Pinterest ak Instagram. Men, dènye bon-pou-ou tandans pa soti nan Scandinavia. An reyalite, sekrè a nan yon lavi ki long ak kè kontan dapre dènye "li" Angoman lan byennèt soti nan yon ti zile nan Japon.

Apre yon diskisyon long nan kesyon yo filozofik nan lavi yon sèl lapli lannwit nan Tokyo, chèchè Héctor García ak Francesc Miralles te raple konsèp Japonè a Ikigai. Ki sa ki yon filozòf franse ta ka rele yon moun nan raison d ' ê tre , konsèp la apeprè tradui nan "kontantman nan toujou yo te okipe. "Dapre ekspè yo, chak moun gen yon Ikigai - byenke yo menm tou yo avèti ke li ka pran yon anpil nan nanm pasyan-chache jwenn li. Pandan ke gen anpil varyasyon inik, li jeneralman kwè ke jwenn balans ant pasyon ou, misyon, pwofesyon, ak vokasyon se kle a (jan yo wè nan graf ki anba a).

Se te diskisyon sa a nan rasin yo Ikigai ki te dirije García ak Miralles sou yon lachas entelektyèl lachas ki te mennen nan plis pase yon ane nan rechèch ak te pran yo tout wout la nan zile Japonè a Okinawa - espesyalman Ogimi, ki gen anpil pi wo esperans lavi nan mond lan. Isit la, yo te viv nan mitan moun nan lokalite yo aprann tout sekrè yo nan ap viv yon lavi ki long ak kè kontan, pi fò nan yo ke yo reklamasyon te fè ak jwenn Ikigai yo.

Yo dokimante rezilta yo, ansanm ak pès lòt rechèch repitab fè sou sijè a, nan nouvo liv yo Ikigai: sekrè Japonè a nan yon lavi Long ak Ala bon sa bon ($ 20), mete nan frape magazen sa a mwa Out nan yon efò pou ede lwès yo aprann pou yo ka anseye bon konprann ansyen yo te jwenn sou zile a (ak pou ede nou viv pi kontan ak pi long, nan kou). Ansanm ak detaye kè-an sante rejim alimantè Okinawa ak pwouve egzèsis syans ki baze sou nan Lès la ki ankouraje sante ak lonjevite, otè yo te kreye yon lis mèt nan 10 règ ede débutan jwenn Ikigai yo ki baze sou pratik reyèl nan Okinawa.

Règ yo 10 nan Ikigai

1. Rete aktif epi pa pran retrèt ou. Yon fwa García ak Miralles te rive nan Okinawa, yo te choke pou konnen ki jan anpil moun tou senpleman pa pran retrèt - an reyalite, yo menm sonje mank de yon mo Japonè pou konsèp la. Yo nan lòd yo fè sa ou renmen pou osi lontan ke ou kapab, otè yo sijere ke ou fè li yon priyorite yo rete aktif nan tout etap nan lavi.

2. Pran l ralanti. "Lè ou kite ijans dèyè, lavi ak tan pran sou siyifikasyon nouvo," otè yo konseye. Se konsa, olye pou yo bri travay chak jou ou a, eseye gou epi jwi yo pou dedomajman pou la Ikigai ou.

3. Pa ranpli vant ou. "Mwens se plis lè li rive yon lavi ki long. Manje yon ti kras mwens pase demand grangou ou. "Dapre García ak Miralles, youn nan fraz ki pi popilè nan Japon se" Hara hachi bu, "ki vle di yon bagay analogue nan" ranpli vant ou a 80 pousan. "

4. Antoure tèt ou ak bon zanmi. "Zanmi yo se medikaman ki pi bon, gen pou konfye, pataje istwa, ap resevwa konsèy, pran plezi, reve ... nan lòt mo, k ap viv. "Fondamantalman, li nan yon eskiz gwo rasanble eskwadwon ti fi ou a pou bwason pi souvan. Hey, li nan pou sante ou!

5. Jwenn nan fòm pou pwochen anivèsè nesans ou. "Kò a ou deplase nan lavi bezwen yon ti jan nan antretyen dou chak jou. "Pandan ke jan yo sou zile Japonè a nan Okinawa pa fè egzèsis solid, yo regilyèman leve, li deplase misk yo. Eseye mete yon alam sou telefòn ou chak èdtan fè sonje tèt ou jwenn soti nan chèz biwo ou yo epi li deplase.

6. Souri. "Se yon privilèj pou yo nan isit la e kounye a - ak nan yon mond konsa plen nan posiblite," di García ak Miralles. Fè pi byen ou yo rete pozitif pa gen pwoblèm sa lavi lave fason ou, dam.

7. Rekonekte ak lanati. "èt imen yo te fè yo dwe yon pati nan mond natirèl la. Retounen nan li osi souvan ke ou kapab, "otè yo di. Nan lòt mo, fè pi byen ou yo fè tan nan orè okipe ou yo tounen nan lanati, si wi ou non sa a yon vwayaje nan fen semèn nan ak zanmi oswa yon objektif ete bisiklèt yo travay yon fwa chak semèn.

8. Bay mèsi. "Bay mèsi pou tout bagay ki klere jou ou epi fè ou santi ou chans pou ou vivan. "Kit li nan komèt ekri nan yon jounal rekonesans oswa tou senpleman yo te plis konsyan de vwa rekonesans ou nan barista Starbuck la ki sove maten ou, fè pi byen ou yo bay plis mèsi pandan tout jounen an.

9. Viv nan moman an. Nou tout gen moman sa yo kap chèche devan nan orè okipe nou an fè nou santi mega akable ak ensiste. "Jodi a se tout sa nou genyen," nòt yo otè. "Fè li vo sonje. "

10. Jwenn Ikigai ou. "Gen yon pasyon anndan ou, yon talan inik, ki bay siyifikasyon nan jou ou ak kondui ou yo pataje pi bon an nan tèt ou jouk nan fen anpil. "Ou tande li - ale jwenn 'em, dam!

Èske ou panse Ikigai se pwochen mouvman tandans santi-bon? Tweet nou panse ou Feminine Club.

Feminine Club ka nan fwa itilize lyen afilye ankouraje pwodwi vann pa lòt moun, men toujou ofri rekòmandasyon editoryal otantik.

(grafik via Mark Winn)